na szybko mogą byś płatki ryżowe, błyskawiczne płatki, owsiane, jaglane itp, tego nawet długo nie trzeba gotować i blendujesz sobie. Sporo tego waxy dawałeś 2-3 razy dziennie, nie wiem dlaczego, lepiej by było banna czy innego owoca zjeść w ciągu dnia
Jadl ktos platki ryzowe? Znacie jakis dobry przepis z owocami albo z czyms zeby to latwo wszamac, i jak to przygotowac? ;) Są niestety dość mocno przetworzone. Podobnie jak ryż preparowany.
[...] bułeczke z szynką i masłem jakoś tak sie przyzwyczaiłęm i nie zależnie od tego czy redukcja czy masa to polecam do tego jakis serek wiejski tylko jak chcesz 1k kcal to trochę byś tego musiał oje... xD ew. możesz spróbować płatki ryżowe Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-06-06 22:41:27 Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-06-06 22:42:32
[...] nie zaszkodzi nie innego existorPL możesz spokojnie jeść ww po 19 nie ma takiej zasady zalezy od naszej aktywności ,... chleb pieczony przez mamę jak najbardziej ok jeśłi jeszcze będzie prawdziwy razowiec to super płatki ryżowe odpuść tak w ogóle załóż topic z wyliczoną dietą poprawimy i będzie po sprawie ale najpierw dowiedz sie więcej
Ładujesz węgle na ostatnie szamy. Ważne, żeby przed treningiem nie jeść ww. Tylko fat i białko, albo w ogóle na czczo tyrać <- tak w skrócie. Dobra! To i ja idę coś oszamać, bo te płatki ryżowe to jakaś kpina była. Mięcha trzeba wrzucić!
[...] lub gorzej przyswajalnych związków. Dobrym źródłem chromu są drożdże hodowane na pożywce bogatej w chrom. Do pokarmów zawierających chrom należą niskoprzetworzone kasze i płatki, pełnoziarnisty chleb, ser, jaja, chude mięso, wątroba, nerki wieprzowe, ryby, sałata, groszek zielony, niektóre przyprawy i zioła itd. Źródłem chromu może być również [...]
Z czym chcesz. Płatki ryżowe fajnie smakują z odżywka białkowa, rodzynkami i wiórkami kokosowymi, płatki owsiane bo z bananem i miodem, no a z resztą coś wymyślisz napewno
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No teraz robię pieczone ziemniaki z cevapcici to bez problemu zjem Ale w szkole najczęściej wchodzą omlety które już męczę strasznie I jeszcze skończyły mi się płatki ryżowe :/
[...] lub gorzej przyswajalnych związków. Dobrym źródłem chromu są drożdże hodowane na pożywce bogatej w chrom. Do pokarmów zawierających chrom należą niskoprzetworzone kasze i płatki, pełnoziarnisty chleb, ser, jaja, chude mięso, wątroba, nerki wieprzowe, ryby, sałata, groszek zielony, niektóre przyprawy i zioła itd. Źródłem chromu może być również [...]
Cześć szamki z wczoraj i dziś Makaron ryżowy, indyk, pasata, cheddar Płatki ryżowe, wpc, banan, borówka Zapiekanki ;) /SFD/2024/4/10/852af5523af1473ab166fd5419a64f35.jpg /SFD/2024/4/10/df733e6d9694437da44da8fbaea38f9a.jpg /SFD/2024/4/10/6034e24019c44a26a4e50600819731f9.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2024-04-10 14:27:22
Jak zwykle nie wszystko udało mi sie ufocić, bo zapominam , ale troszke sie uzbierało... Zupa cukiniowa z pestkami śniadanie ryżanka, czyli płatki ryżowe z WPC i masłem orzechowym omlet w trakcie produkcji obiad w pracy- makaron, warzywa, indyk, sos beszamelowo-serowy /SFD/2021/5/30/129b852f794341229f96460856ea88ba.jpg [...]
płatki ryżowe z WPC i płatkami migdałów obiad sałatka z łososiem, jajem i parmezanem, kanapka batoniki jajecznica i kanapka /SFD/2021/9/30/bf38ddb30aad494480b1b62b20ce4cac.jpg /SFD/2021/9/30/ffac2ae58a834b7d80608541558053f0.jpg /SFD/2021/9/30/004fb73a969944aeb0782d970ac2a8de.jpg /SFD/2021/9/30/75eb19ddd3b3487dbb7292a997174095.jpg [...]
[...] dac też chia https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Chia_nasiona-opis37511.html sporo owoców świerzych jest czy to truskawki, borówki, maliny, masło orzechowe, żółtka jaj płatki ryżowe, czy jakaś kasza zblendowana. Myśli pan że będzie to dobry shake który smakuje jakoś : 2 banany truskawki zamrozone na oko sypnąć 1 łyżka masła orzechowego 1,5 [...]